O Poder de uma História

Cada um de nós tem uma história de vida para contar, com um tema principal e outros fatos paralelos para completar. De um campo infinito de possibilidades, observamos, através de nossas crenças e percepções, que experiências vivemos, com que emoções e sentimentos e como tudo se processa. Construímos uma narrativa com muitas informações que se ajustam sempre ao tema escolhido, pois só acreditamos e lembramos dos fatos que se encaixam no tema principal. Nós não vemos como as coisas como são. Nós vemos as coisas como nós somos. Vemos o que acreditamos e estamos sempre certos.

A partir daí, a nossa história vai se repetir continuadamente, pois somos leais ao tema principal de nossa vida. Decisões que fazemos todos os dias tornam-se automáticas e assim criam-se os hábitos e esta repetição é bem-vinda, pois não gostamos de fatos novos que causam ansiedade e insegurança. Voltamos rapidamente à nossa história, no qual sabemos quais serão as reações e conclusões. Usamos somente caminhos conhecidos e as mesmas sinapses dos neurônios no cérebro. Mudar significa abrir novos caminhos, desenvolver o cérebro, mas também se aventurar no desconhecido! Voltamos ao certo e estabelecido!

Quebrar padrões, mudar a História.

Somos nós que construímos a nossa história, portanto nós podemos construir a cada momento novas formas de pensar, sentir e vivenciar. As situações de cada dia são criadas por nós e só podemos alterá-las, encerrá-las. Precisamos começar a nos perguntar: como posso mudar uma atitude, descobrir o que falta na minha vida, como eliminar pensamentos negativos, como promover alegria e felicidade? Como ver a vida com novos olhos a cada dia, desenvolver novas células do cérebro, abrindo novos caminhos e ligações de neurônios (neurogenesis e neuroplasticidade), permitindo que a nossa história evolua através de novos percursos, ainda não explorados. Quando escrevemos uma nova história, mudamos a nossa mente, mudamos o nosso cérebro.

Uma História que muda todos os dias.

Um Programa que funciona para Jovens de todas as Idades

Cuidar dos olhos significa cuidar do corpo como um todo e ao combinarmos algumas regras básicas de vida podemos alcançar nossos objetivos. É sempre tempo para começar e estas regras, que não são simples nem fáceis de cumprir, são imprescindíveis se queremos cuidar de nós mesmos, do mundo que nos cerca e de nossa visão – exterior e interior:

1. Desenvolver com perseverança um programa moderado, mas regular de exercícios terapêuticos, de visão e de respiração, para proteger a saúde dos olhos e manter ativos o corpo, mente e espírito.
Nossos olhos afetam e são afetados por todos os aspectos de nossas vidas, portanto trabalhar para melhorar a nossa visão é um grande desafio. No processo podemos encontrar grande tensão física, resistências mentais, bloqueios emocionais e traumas. Ao enfrentar estas barreiras vamos encontrar a força para vencer e, na medida em que melhoramos a visão, mudamos as nossas vidas. Através de exercícios de visão muito fáceis de fazer, pelo Método Meir Schneider de Autocura (Self-Healing), os diversos exercícios terapêuticos orientais e a criação de bons hábitos em cuidar dos olhos, é possível impedir ou sustar a deterioração, o declínio e, sobretudo reverter processos danosos causados por estresse. É possível melhorar a visão. Eu nunca mais parei de fazer os exercícios, estudei e tornei-me terapeuta de visão. E a vida continua, com muita alegria e amor.

2. Assegurar uma dieta que dinamiza a circulação, rica em grãos e fibras, com controle do açúcar e sal, com ingestão controlada de cafeína, abundante e balanceada em verduras, legumes e frutas, ricas em antioxidantes.
Longevidade significa termos de nos cuidar cada vez mais para preparar o nosso corpo, mente e nossos olhos para esta extensão de vida. Na medida em que as pessoas envelhecem, há uma redução na densidade do pigmento macular, fator vital para a qualidade da visão. Este pigmento é composto de três carotenóides: luteina, zeaxantina e meso-zeaxantina, nutrientes que encontramos nos vegetais, em especial de cor verde escura e em frutas de cor laranja e amarelo. Portanto, vamos aumentar as defesas complementando antioxidantes (com vitaminas A, C, E), B12, carotenóides (com luteina, meso-zeaxantina e zeaxantina), Gingko biloba, carnosina, ácido fólico e outros micronutrientes e minerais como zinco, cobre, magnésio e selênio.

3. Desenvolver melhores condições de vida, quebrando velhos paradigmas e criando novos padrões e hábitos. A meditação (com palming) como forte instrumento para conseguir a coerência cardíaca e visual.
Como noventa por cento da visão acontece na mente é preciso entender que de fato vemos por trás dos nossos olhos! Precisamos acalmar as nossas mentes super ativas, relaxar, meditar, brincar e ter o prazer de ver, a alegria de olhar não só de fora para dentro como de dentro para fora. Da combinação de ambas formas de ver surge o conhecimento, a consciência, a iluminação. Melhorar a visão é o caminho da verdade na busca do nosso Ser.

Para melhorar a visão e manter os olhos saudáveis começamos por reduzir a tensão. Enquanto vivermos a cultura do estresse, estaremos alimentando a tensão dos nossos olhos e do nosso cérebro visual, que se espalha pelo corpo e mente criando também as diversas disfunções que conhecemos bem: hipermetropia, miopia, presbiopia, entre outras. Hoje, somos muito poucos os que temos uma visão normal ao longo de toda a vida!

Assim vamos rever e nos propormos a melhor adequação dos tempos usados nas diversas atividades, controlando mais o estresse diário. Buscar intervalos para respirar e fazer os exercícios propostos. Modificar os ambientes de trabalho, explorar mais e melhor a luz natural desde o amanhecer ao por do sol, até a iluminação artificial dos ambientes com boa circulação de ar fresco; eliminar os hábitos destrutivos como fumo, drogas ou excesso de bebidas alcoólicas.

4. Estar sempre alerta às alterações na visão: criatividade e alegria de viver.
Nós somos de fato os donos do nosso corpo e somos nós que devemos cuidar dele. Assim é preciso estar sempre atento ao corpo, às modificações que podem acontecer com a visão e consultar rapidamente o seu médico oftalmologista.

Ao aplicarmos exercícios saudáveis para os olhos, fáceis de aprender e fazer, com o apoio de acessórios como o CD Movimento é Vida, tapa-olhos, quadros de letras, réguas e os óculos perfurados/pinholes, relaxamos os olhos e aprendemos a movimentá-los estimulando-os a olhar para longe e perto, usando de forma balanceada os dois olhos, melhorando a visão central ao fixar pequenos detalhes com mais nitidez, a ajustar melhor à intensidade de luz do dia e a visão noturna, além de estimular a visão periférica movimentando os olhos em todas as direções, sem tensão nem receios. Podemos reverter este mal crônico da nossa sociedade, vermos melhor e sermos melhores indivíduos.

A Fórmula Mágica

Desde 1999, esta tem sido a minha fórmula mágica para recuperar e cuidar dos meus olhos, da minha visão e da minha vida. Reescrevo a minha história todos os dias, os meus caminhos estão sempre abertos para novas descobertas e a minha missão é cuidar de todos aqueles que querem contar novas histórias, conhecer estes caminhos e , como eu, recuperar a visão. Vivo, estudo e trabalho em São Paulo e em Lisboa.

Manter sempre saudável a visão deve ser a meta de cada um de nós.

Fonte: Sylvia Loretta Lakeland, Bióloga, Professora Universitária, Terapeuta e Orientadora